从95斤到140斤到115斤，天知道我经历了什么

俊基

！！！！！今天鸿运当头！！！祝我好运啊
几年前95斤，然后每天夜宵|ω・），去泰国玩一圈就涨了20斤！
后面一路飙到140+，简直可怕！所以衣服都不能穿了，尤其是我的汉服|ω・）
经历了各种减肥方法没有用！
今年夏天又突然减下来了！估计是因为疫情，没办法恰外卖吧（｡ò ∀ ó｡）
准备减到110就行啦！！
祝我好运！
来人祝我今天鸿运当头！（｡ò ∀ ó｡）

俊基

想把欧皇骗进来，鲨了，吸光欧气（｡ò ∀ ó｡）

394115071

哟呵

yikiri

祝你鸿运当头！！！！！

俊基

yikiri 发表于 2020-7-21 21:08

谢谢嗷

vision丶梦

天啊，你太厉害了，我这肥就是减不下去

俊基

vision丶梦 发表于 2020-7-21 21:53

哎我也走了好多弯路的！
1.买代餐饼干，节食！900一盒，只吃，没效果还伤了胃
2.办健身卡，做有氧和无氧运动，加运动餐！还胖了，每天浑身特别难受！
3.买一种菌类熬水喝，没效果
没吃减肥药，因为我姐买过，特别伤身而且容易反弹！
现在瘦下来，主要是疫情没吃外卖了，早餐午餐按时吃，午餐吃的很饱！下午五点左右会吃点水果，晚六后除了水啥也不吃！没有做运动了，基本一周稳定掉.05-1斤！

俊基

vision丶梦 发表于 2020-7-21 21:53

另外之前瘦的比较快还因为我晚上会去散步半小时不过最近看lpl夏季赛没去了！
不用特别运动，早餐营养，午餐吃饱，下午恰水果，晚上不要吃东西，外卖杜绝就行啦！我每周末还会去恰火锅一次过瘾！

vision丶梦

俊基 发表于 2020-7-21 22:32

果然还是要少吃，我是自己好爱做饭，基本上不在外面吃，但是自己做也算是少油少盐，但是怎么说呢，就是对自己太好，舍不得饿自己
我之前减肥成功了一下的，就是也没管嘴，但是基本上每天（除了生理期）都跑步，最少30分钟以上，后来保持45分钟左右，瘦了大几圈，整个人都小了几号，后来谈恋爱了吃吃喝喝没运动又胖了，现在办了健身卡，去的不多，还是喜欢去操场跑步。我觉得还是要饿一下自己了。

俊基

vision丶梦 发表于 2020-7-21 22:37

哇，会做饭！！那肯定不能委屈自己呀！我因为中午吃的很饱，所以到不觉得饿，就是馋肉所以每周得去一次恰火锅！跑步我不行(▼皿▼#)，之前就是散步。最近看比赛没去了。
话说！办健身卡那会下决心挺坚定的，结果真去不了几次|ω・），我是易胖体质家里人都胖，只能管住嘴了！就是好难啊，有事没事就打开大众点评瞅瞅